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Zweimal täglich mindestens sollten Sie sich Zeit für Ihre Zähne nehmen. Putzen Sie sie drei Minuten mit einer fluoridhaltigen Zahncreme. So beugen Sie Karies vor. Vergessen Sie nicht die Innenseiten und die Backenzähne. Als RechthänderIn sollten sie die rechte Seite nicht vernachlässigen, als LinkshänderIn nicht die linke. Besonders die Verwendung von Zahnseide für die Zwischenräume ist eine gute Vorbeugung gegen Parodontitis.
Achten Sie darauf, dass Zahnbürste und Zahnputzbecher sauber gehalten werden und jedes Familienmitglied seine eigene Zahnbürste verwendet. Kaufen Sie nur Zahnbürsten guter Qualität. Die Borsten sollen nicht zu hart und abgerundet sein.
Der Bürstenkopf sollte eher kurz sein. Ein langer Bürstenkopf spart keine Zeit und reinigt zudem schlechter.

Wenn für Sie das Zähnputzen unangenehm ist oder Schmerzen bereitet, sollten Sie zur Untersuchung kommen. Freiliegende Zähnhälse und Schmelz-Erosionen können diese Beschwerden auslösen. Für zu Hause sollten Sie dann zusätzlich eine Zahncreme für empfindliche Zähne wählen.
Gesundes Zahnfleisch ist zartrosa. Blutiges oder gerötetes Zahnfleisch kann ein Hinweis sein auf eine Entzündung, die durch mangelnde Hygiene ausgelöst wurde. Hören Sie jetzt nicht auf zu putzen, sondern reinigen sie die betroffenen Stellen mit Zahnbürste und Zahnseide. Wenn die Beschwerden nicht nach wenigen Tagen nachlassen, sollen Sie zur Untersuchung kommen.

[Bilder: proDente e.V.]

Die richtige Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Zahnpflege. Zuckerhaltige und klebrige Lebens- und Genussmittel fördern die Säureproduktion der Bakterien in der Mundhöhle. Diese Säure entmineralisiert den Zahnschmelz, der im schlechtesten Fall sogar abgetragen wird (Erosion).

Wenn Sie Süßigkeiten naschen, dann lieber alles auf einmal, als über den Tag verteilt. Danach spülen Sie Ihren Mund mit Wasser gründlich aus und putzen sich die Zähne. Achten Sie beim Kauf von Süßigkeiten auf das Zahnmännchen.
Meiden Sie Nahrungsmittel, denen Zitronensäure zugesetzt wurde. Auch viele vitaminreiche Nahrungsmittel enthalten Säure z.B. Orangensaft oder Äpfel. Genießen Sie sie in Maßen, spülen Sie aber danach den Mund mit Wasser. Warten Sie eine Stunde mit dem Zähneputzen, dann sollte sich der pH-Wert normalisiert haben.
Praktisch sind Zahnpflegekaugummis für Unterwegs und Zwischendurch. Sie sind jedoch kein Ersatz für das regelmäßige Zähneputzen. Eine Remineralisierung mit einer speziellen Zahncreme kann helfen, Schmelzschäden zu begrenzen.

Nutzen Sie unseren kostenlosen und unverbindlichen Erinnerungsservice (Recall), damit Sie keine Kontrolluntersuchung verpassen. Mit Ihrem Einverständnis erinnern wir Sie per Briefpost in regelmäßigen Abständen an den nächsten Termin der Kontrolluntersuchung und ggf. professionellen Zahnreinigung. Sprechen Sie uns an. Dieses hochwirksame Betreuungskonzept ergänzt die häusliche Zahnpflege in idealer Weise. Lassen Sie sich von der Prophylaxehelferin zeigen, wie Sie Ihre Zahnpflege optimieren können.